Heron Live Hotel znajdujący się w Gródku nad Dunajcem to miejsce, gdzie  spokojnie wypoczniesz, regenerując jednocześnie ciało, jak i umysł. Strefa Wellness to basen zewnętrzny typu ‘Infinity Pool’ wraz z Jacuzzi zewnętrznym. Hotel nad jeziorem oferuje również basen wewnętrzny, Jacuzzi oraz kompleks saun składający się z sauny suchej, sauny parowej, sauny aromatycznej oraz sauny na podczerwień. W strefie saun możemy także odpocząć w pokoju relaksu. Z całej strefy wellness można delektować się piękną panoramą Jeziora Rożnowskiego.

ZASADY KORZYSTANIA

POZNAJ 10 ZASAD BEZPIECZNEGO SAUNOWANIA

1. Do sauny nie można wejść głodnym lub z pełnym żołądkiem.
2. Przed wejściem do sauny należy się dokładnie umyć i wytrzeć do sucha. Wszystkie nałożone na ciało kosmetyki, utrudniają wydalanie potu. Należy ściągnąć biżuterię.
3. Z sauny korzystamy nago, owijając się jedynie ręcznikiem.
4. Sesję w saunie należy rozpocząć od ławeczek znajdujących się niżej. Najlepiej jest się położyć na ławeczce tak, aby całe ciało znajdowało się na tym samym poziomie. Pozycja powinna być wygodna, zapewniająca całkowity relaks. Po kilku minutach możemy zmienić na ławeczkę wyżej położoną gdzie jest cieplej. Kąpiel w saunie nie powinna trwać dłużej niż 30-40 min w trzech porcjach czasowych 12-15 min z przerwami 6-12 minutowymi na zimną kąpiel. 
5. Po wstaniu z pozycji leżącej, należy odczekać w pozycji siedzącej 1-2 minut by w ten sposób zapobiec nagłemu odpływowi krwi z mózgu ( co może skutkować omdleniem).
6. Prysznic należy brać na przemian wodą ciepłą i zimną zaczynając od stóp do głów. Naprzemienny prysznic po gorącej sesji w saunie poprawia nasze krążenie oraz wzmacnia system odpornościowy organizmu.
7. Należy także przyjmować napoje w umiarkowanej ilości w celu uzupełnienia niedoborów wody i soli mineralnych utraconych podczas wypacania się.
8. W celu dodatkowego przekrwienia skóry, można korzystać z miotełek brzozowych, którymi lekko uderzamy ciało.
9. Podczas saunowania należy unikać głośnych rozmów i śmiechów aby zachować atmosferę wyciszenia i relaksu.
10. Po wyjściu z sauny powinniśmy się położyć i odpoczywać przez około 15 min.

SAUNA SUCHA

FIŃSKA

Charakteryzuje ją wysoka temperatura (od 85 °C do nawet 100 °C) i jednocześnie bardzo niska wilgotność powietrza tylko 10 – 15%. W tak wysokiej temperaturze można przebywać 8-12 min. Kąpiel składa się z  3 cykli: nagrzania – schładzania – relaksu.

ZALETY:
- rozluźnia, relaksuje i łagodzi napięcie mięśniowe
- oczyszcza organizm z toksyn
- pobudza układ immunologiczny
- oczyszcza skórę 

ŁAŹNIA PAROWA

Temperatura w saunie parowej  wynosi ok 45 - 60°C, natomiast powietrze ma bardzo wysoką wilgotność (dochodzi nawet do 100%), co sprawia, że temperatura odczuwalna jest o wiele wyższa. Niższa temperatura powoduje, że w saunie parowej można przebywać dłużej niż w saunie suchej, bo do 15 minut. Typowy seans to dwa wejścia po 15 min lub 3 wejścia  po 10 minut.

ZALETY:
- poprawia stan emocjonalny
- udrażnia drogi oddechowe
- nawilża i regeneruje skórę
- oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji
- poprawia ogólną kondycję  i odporność organizmu

SAUNA INFRARED

Sauna infrared to typ sauny, w której w miejsce tradycyjnego pieca zastosowano promienniki podczerwieni. Emitują one promieniowanie podczerwone, które nagrzewa saunę do ok 50 - 60 °C, a wilgotność powietrza nie przekracza 25%. Promieniowanie to penetruje  skórę do głębokości 4,5 cm rozgrzewając tym ciało, dzięki temu można w saunie infrared przebywać nawet do 30 minut. 

ZALETY:
- podnosi wydajność układu sercowo-naczyniowego
- wspomaga odchudzanie ( spala kalorie od 600-900 kcal )
- zwalcza cellulit
- pomaga w uzyskaniu pięknej i zdrowej cery
- rozgrzewa i rozluźnia mięsnie, przyspiesza ich regenerację po wysiłku

SAUNA AROMATYCZNA

W biosaunie temperatura utrzymuje się na poziomie 40-60 °C, a wilgotność powietrza wynosi około 40 %. Biosauna to odmiana sauny suchej. Seansowi w biosaunie często towarzyszy element aromaterapii. Można w niej przebywać od 15 do 30 minut.

ZALETY:
- idealna propozycja dla osób, które ze względu na stan zdrowia nie mogą korzystać z tradycyjnej  sauny (chroni układ krążenia, mniej go obciąża)
- normalizuje wysokie ciśnienie

STREFA BASENOWA

Basen wewnętrzny 
temperatura 28°C
głębokość 118 cm
wymiary 12m x 6,5m

Basen zewnętrzny 
temperatura 27,5°C
głębokość 118 cm
wymiary 3m x 9m

Jaccuzi zewnętrzne 
temperatura 34,7°C

Jaccuzi wewnętrzne 
temperatura 34,7°C

W dniu 21.08.2017 zostały przeprowadzone badania wody we wszystkich obiegach technologii basenowej. 
Wynik badań jest pozytywny, woda spełnia wszystkie normy według § 3 ust.1 pkt Rozporządzenia Ministra Zdrowia z dnia 09 listopada 2015 roku, w sprawie wymagań jakim powinna odpowiadać woda w pływalniach Dz. U. z dnia 2 grudnia 2015., poz. 2016.